مزایای نوشیدن آب و لیمو – موضوع

از سلامت پوست حمایت کنید

مخلوط آب و لیمو حاوی ویتامین C زیادی است و یکی از مطالعات منتشر شده در انجمن تغذیه بالینی آمریکا ثابت کرده است که افرادی که بیشتر ویتامین C مصرف می کنند ، میزان بروز خشکی پوست و پیری پوست را کاهش می دهند.^[١]

بهبود هضم

مخلوط آب و لیمو در صورت مستی روزانه صبح ، هضم را بهبود می بخشد و احتمال یبوست را کاهش می دهد ، سیستم گوارشی را تحریک می کند ، که به هضم غذا به راحتی کمک می کند و از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند.^[١]

ثروتمند

آب لیمو حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها ، به ویژه ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها است. از آنجا که آنتی اکسیدان ها سلول ها را از آسیب محافظت می کنند ، گردش خون در بدن را تقویت می کنند ، متابولیسم را بهبود می بخشند و حساسیت به انسولین را کاهش می دهند و با وجود این ، هیچ مطالعه انسانی وجود ندارد که از سلامت این نتایج پشتیبانی کند.^[٢]

درمان سنگ کلیه

Several studies have shown that water and lemon can contribute to reducing the symptoms of kidney stones, and this is due to the containing of the Citrate, which is a compound capable of reducing the formation of kidney stones, by preventing calcium connection to other compounds, and thus preventing the formation of stones or stones, so lemon water is an effective alternative treatment for those who are not suitable for them to eat the treatment of potassium jackets.^[٢]

حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن

آب لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها است که می تواند ایمنی بدن انسان را تقویت کند ، زیرا ویتامین C سلولهای بدن را از آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند و التهاب را کاهش می دهد ، علاوه بر این ، علاوه بر این نقش مهمی در تشکیل کلاژن در بدن دارد که در بدن در بدن مشاهده می شود.^[٣]

داوری

1. ^ ^{بوها برای} ناتالی باتلر ، RD ، LD (2015-2-19) ، \”7 راه بدن شما از آب لیمو سود می برد\” www.healthline.com، برگرفته از 2018-6-9. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای} جو لچ (2017-8-1) ، \”مزایای نوشیدن آب لیمو\” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 2018-6-9. ویرایش شده
3. ↑ هالی کلامر ، RD ، \”آیا از نوشیدن آب گرم با لیمو در صبح فوایدی وجود دارد؟\” www.caloriesecrets.net، برگرفته از 2018-6-9. ویرایش شده