مزایای لیمو برای کبد – موضوع

لیمو

درختان لیمو درختان همیشه سبز هستند که با ارتفاع تقریباً شش متر رشد می کنند و میوه های بیضی شکل با رنگ میوه های آنها از زرد و سبز متغیر هستند و دارای برگهای سبز روشن هستند و این درخت بر خلاف انواع دیگر اسیدها ، که در منطقه دریای مدیترانه رشد می کنند ، و در مناطقی با آب و هوای هفتم -اجباری رشد می کنند.^[١]

مزایای لیمو برای کبد

کبد بزرگترین بدن داخلی بدن است و مسئولیت بیش از 500 شغل در بدن را بر عهده دارد و خوردن انواع خاصی از مواد غذایی ممکن است به حفظ سلامت این اندام و کار مناسب آن کمک کند. در میان این غذاهای لیمو ، که با محتوای بالای ویتامین C مشخص می شود ، که نشان می دهد می تواند آسیب کبد را کاهش دهد ، با توجه به مصرف گیاهان و سلامت زنده ، و همچنین توصیه می شود که میوه های مرکبات را در صبح برای ایجاد انگیزه در کبد مصرف کنید.^[٢]

مزایای عمومی لیمو

لیمو حاوی بسیاری از ترکیبات سبزیجات است که می تواند مسئول مزایای این میوه ها باشد و در اینجا مهمترین این مزایا وجود دارد:^[٣][٤]

• ارتقاء سلامت قلب: در جایی که مطالعات نشان داده است که خوردن سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد ، علاوه بر این ، لیمو حاوی فیبر رژیم غذایی و ترکیبات گیاهی است که می تواند عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد ، و یک مطالعه نشان داده است که خوردن عصاره های فیبر اسید روزانه ممکن است سطح کلسترول را در خون کاهش دهد – ارزش آن را ندارد که این ارزش را به وجود آورد: ارزش آن را ندارد: لیمو همچنین نشان می دهد که سطح کلسترول را کاهش می دهد.
• امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان: در جایی که مطالعات نشان داده است که افرادی که مقادیر بیشتری از اسیدها را مصرف می کنند ، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند ، اما مطالعات دیگر پیوندی پیدا نکردند ، و مطالعات آزمایش نشان داده است که بسیاری از ترکیبات موجود در لیمو سلولهای سرطانی را کشته اند ، اما ممکن است برای بدن انسان کاربرد داشته باشد ، زیرا محققان معتقدند که برخی از ترکیبات آن ، عوارض آن ، آنتی کانن) ، لاینگنین (انگلیسی: naringenin) (انگلیسی: naringenin). همانطور که مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان داده است که D-limonne در روغن لیمو دارای خواص ضد سرطانی است ، و از طرف دیگر مطالعه ای را که روی جوندگان انجام شده است نشان داده و از آن استفاده می کند تا از آن استفاده کند و از پالپ میوه آل-یوزافی استفاده کرده است ، که حاوی برخی از ترکیبات مشترک با لیمو است ، مانند: هیپیدیدین ، ​​و Betacriposantehne (انگلیسی: Beta-Carong-Carptoxanthin) توسعه تومورهای بدخیم ، اما این مطالعات از غلظت های بالایی استفاده می کردند ، بنابراین شواهد تأیید نمی شود که مبارزات لیمو در حال مبارزه با سرطان است.
• جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه: جایی که لیمو حاوی اسید سیتریک است ، که ممکن است به افزایش اندازه ادرار و درجه اسید کمک کند ، که باعث می شود یک محیط کمتری برای تشکیل سنگ های کلیه باشد ، که به دلیل تجمع و تبلور زباله ها در کلیه ها تشکیل شده است ، و می تواند روزانه نصف فنجان آب لیمو را از تشکیل این استحکام در افرادی که قبلاً از آن استفاده کرده اند ، نشان دهد که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آنها نشان داده شده است که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از آن ها را نشان می دهد ، در حالی که برخی از مطالعات را نشان داده اند ، در حالی که برخی از آنها به وجود آمده است. با یک اثر
• کاهش خطر آسم: به نظر می رسد افرادی که مقادیر بیشتری از برخی مواد مغذی را می خورند ، از جمله ؛ ویتامین C خطر ابتلا به آسم را در مقایسه با دیگران کاهش می دهد و مشخص شده است که افرادی که از آسم رنج می برند و بیش فعالی حساسیت برونش در هنگام آلوده شدن از ویتامین C بهره مند شده اند.
• تقویت ایمنی: از آنجا که خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C ممکن است به تقویت نقش سیستم ایمنی بدن در مبارزه با میکروب هایی که باعث سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند ، کمک کند ، و یکی از مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین C ممکن است به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک کند و باعث افزایش ایمنی بدن برای افراد با فعالیت بدنی شدید شود ، اما از سرماخوردگی جلوگیری نمی کند.
• افزایش جذب آهن: از آنجا که خوردن غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین C با غذاهای غنی از آهن هستند ، جذب این عنصر در بدن را افزایش می دهد ، بنابراین آب لیمو را می توان به اسفناج ، نخود و سایر منابع آهن اضافه کرد.
• بهبود علائم همراه با بیماری: در جایی که برخی از شواهد نشان می دهد که لیمو حاوی یک ماده شیمیایی است که می تواند باعث کاهش سرگیجه ، حالت تهوع ، استفراغ و بهبود شنوایی در برخی از افراد مبتلا به این بیماری شود (به زبان انگلیسی: بیماری منیر).^[٥]
• ارتقاء سلامت پوست: در جایی که آب لیمو یکی از قابض ها است ، بنابراین می تواند در کاهش چربی روی پوست نقش داشته باشد ، زیرا یک محیط اسیدی است که برای رشد باکتری ها مناسب نیست. این باعث می شود آن را ضد باکتریایی کند ، اما این ویژگی برای درمان آکنه کافی نیست و شایان ذکر است که می توان آن را روی پوست ، درماتیت ، بثورات و داستان نویس اعمال کرد و بنابراین توصیه می شود به جای استفاده از آن ، این آب را بنوشید. به عنوان محتوای ویتامین C آن ، که یک ضد اکسیدان است و پیری ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد ، کاهش چین و چروک ، افزایش طراوت و کمک به تولید کلاژن کمک کند.^[٦]
• کاهش وزن: در جایی که یکی از مطالعات انجام شده در مورد موش ها نشان می دهد که خوردن چندین وسیله نقلیه (انگلیسی: پلی فنول) در پوست لیمو هنگام پیروی از یک سیستم بالایی که ممکن است منجر به پیشگیری یا بهبود چاقی شود ، یافت می شود ، زیرا باعث افزایش متابولیسم چربی و حساسیت به انسولین می شود.^[٧]

ارزش غذایی لیمو

جدول زیر مواد مغذی را در 100 گرم لیمو تازه با مقیاس نشان می دهد:^[٨][٩]

داوری

1. ↑ \”لیمو\” ، www.drugs.com، برگرفته از 25-2-2019. ویرایش شده
2. ↑ Tauhira Dean (21-8-2018) ، \”10 غذای مناسب برای کبد شما\” www.health24.com، برگرفته از 25-2-2019. ویرایش شده
3. ↑ هلن وست (7-1-2019) ، \”6 مزایای سلامتی مبتنی بر شواهد لیمو\” www.healthline.com، برگرفته از 25-2-2019. ویرایش شده
4. ↑ مگان وار (5-1-2018) ، \”چگونه لیموها می توانند از سلامتی شما سود ببرند؟\” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 25-2-2019. ویرایش شده
5. ↑ \”لیمو\” ، www.webmd.com، برگرفته از 25-2-2019. ویرایش شده
6. ↑ آنجلا پالمر (21-3-2018) ، \”آیا می توانید از آب لیمو برای زخم های آکنه استفاده کنید؟\” www.verywellhealth.com، برگرفته از 25-2-2019. ویرایش شده
7. ↑ Yoshiko Fukuchi ، Masanori Hiramitsu ، Miki Okada و دیگران (31-10-2008) ، \”پلی فنول های لیمو چاقی ناشی از رژیم غذایی را با تنظیم سطح mRNA آنزیم های درگیر در اکسیداسیون β در بافت سفید پوست\” سرکوب می کنند \”. www.ncbi.nlm.nih.gov، برگرفته از 25-2-2019. ویرایش شده
8. ↑ \”لیمو – لیمو ، خام ، با پوست (100 گرم)\” ، www.myfitnesspal.com، برگرفته از 28-7-2022. ویرایش شده
9. ↑ \”لیمو 100 گرم (با پوست)\” ، www.fatsecret.com، برگرفته از 28-7-2022. ویرایش شده