مزایای آب نرگیل – موضوع

کالری کم

طبق آکادمی تغذیه و دیتیک ؛ یک فنجان آب نارگیل ، یا آب نیکل SO ، فقط 45 کالری دارد ، بنابراین این یک جایگزین عالی برای نوشیدنی هایی است که حاوی درصد بالایی از کالری مانند نوشابه و آب میوه ها است ، و آب سارگل حاوی کربوهیدرات های کمتری و شکر بیش از بیشتر آب میوه ها است ، علاوه بر این ، علاوه بر این حاوی بسیاری از معدنی و ویتامین های معدنی مانند ویتامین و ویتامین و ویتامین ها است.^[١]

ثروتمند

آب سارگل حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش کمک می کند و خوردن آب نارگیل تازه ترجیح داده می شود. برای به دست آوردن بالاترین کیفیت آنتی اکسیدان ها ، مطالعات اخیر تأیید کرده اند که آب سارفیل پاستوریزه حاوی آنتی اکسیدان های کمتری است.^[١]

مطهّر طبيعي

آب نارگیل با روغن زیتون می تواند به از بین بردن انگل ها و کرم های روده کمک کند ، اما شما باید قبل از استفاده از آن به عنوان ضد عفونی کننده با پزشک مشورت کنید ، زیرا تحقیقات علمی که اثربخشی آن در پاکسازی بدن را تأیید می کند ، اندک است.^[٢]

هضم کردن

آب نارگیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش کار می کند ، زیرا حاوی مقدار بسیار زیادی آب است و آب برای فرآیند گوارشی لازم است و بروز برخی از مشکلات گوارشی مانند اسیدیته معده را کاهش می دهد ، زیرا علاوه بر آن حاوی فیبر است. خوردن آب ننجیل برای سلامت معده به طور کلی ضروری است ، بنابراین توصیه می شود آن را با رژیم غذایی روزانه ادغام کنید.^[٣]

پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

تحقیقات جدید حیوانات نشان داده است که آب نارگیل در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه ، با کاهش شکل گیری کریستال های چسبنده به کلیه ها و ایجاد شن ، از آب طبیعی مؤثر است.^[٤]

داوری

1. ^ ^{بوها برای} مندی فریرا (2017-7-26) ، \”هفت مزیت سلامتی آب نارگیل\” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 2018-6-19. ویرایش شده
2. ↑ ژان باردوت (2017-10-3) ، \”What-the-Benefits-of-Green-Coconut-Water\” \” www.livestrong.com، برگرفته از 2018-6-19. ویرایش شده
3. ↑ خوزه آدامز (2018-5-29) ، \”13-Benefits-Coconut-Water\” www.naturalfoodseries.com، برگرفته از 2018-6-19. ویرایش شده
4. ↑ Franziska Spritzler ، RD ، CDE (2016-5-12) ، \”8-coconut-water-benefits\” ، www.healthline.com، برگرفته از 2018-6-19. ویرایش شده