فواید اسید فولیک چیست – موضوع

فواید اسید فولیک چیست

اسید فولیک اسید فولیک (انگلیسی: فولیک) است که یکی از انواع ویتامین های B است.^[١] اسید فولیک نقش مهمی در ساخت DNA ، DNA Ribouzi (RNA) ، متابولیسم پروتئین و همچنین اهمیت آن در شکستن هموسیستئین دارد. که یک اسید آمینه است که هنگام مقادیر زیاد اثرات مضر در بدن می گذارد.^[٢]

Falls همچنین به درستی سلول های قرمز خون کمک می کند و شایان ذکر است که نقش بسیار مهم آن در دوره های رشد سریع است. مانند مرحله بارداری ، رشد جنین ،^[٢] هرچند ممکن است از اسید فولیک با سایر داروها برای درمان کم خونی فجیع استفاده شود. اسید فولیک به تنهایی قادر به درمان کم خونی بدخیم نیست و انواع دیگر کم خونی که با کمبود ویتامین B12 همراه نیست.^[٣]

برای دیدن اطلاعات بیشتر در مورد اسید فولیک و فواید آن ، می توانید مقاله ای را بخوانید که اسید فولیک چیست.

مقادیر توصیه شده اسید فولیک

جدول زیر مقادیر توصیه شده روزانه فولات را با توجه به گروه سنی نشان می دهد:^[٤]

منابع فولیک برای اسید فولیک

ما ذکر می کنیم که برخی از منابع غذایی از چه چیزی آمده اند ، که از آن می توان فولات را بدست آورد:^[٢]

• سبزیجات برگ تیره مانند چرخش های سبز ، اسفناج ، کاهو عاشقانه ، مارچوبه ، بروکسل و کلم بروکلی.
• لوبیا
• بادام زمینی
• دانه های آفتابگردان.
• آب میوه های یخ زده.
• غلات کامل
• کبد.
• غذای دریایی
• تخم مرغ
• غذاهای بادوام

برخی از انواع میوه ها ، و آب میوه های آنها از دیگر منابع فاک مانند است ، مانند ؛ آووکادو ، خربزه ، هندوانه ، گریپ فروت ، آب میوه ، موز ، تمشک ، پاپایا ، توت فرنگی ، چغندر ، آب پرتقال و آب آناناس کنسرو شده.^[٥]

برای دیدن اطلاعات بیشتر در مورد منابع اسید فولیک و فواید آن ، می توانید مقاله ای را که اسید فولیک در مواد غذایی است بخوانید

خسارت به فولیک

مدرک ایمنی فولیک

مصرف اسید فولیک در نظر گرفته شده است غالباً ایمن است برای اکثر افراد ، زیرا بیشتر بزرگسالان هنگام مصرف کمتر از یک میلی گرم در روز از هیچ عوارض جانبی رنج نمی برند ، اما ناامن بودن ممکن است اسید فولیک را در دوزهای بالا مصرف کنید.^[٦]

شایان ذکر است که دوز بیش از 1 میلی گرم در روز ممکن است منجر به عوارض جانبی بسیاری از جمله: گرفتگی شکم ، اسهال ، بثورات ، اختلالات خواب ، تحریک ، حالت تهوع ، اختلال معده ، تغییرات رفتاری ، واکنش های پوستی ، تشنج ، گاز و بسیاری از عوارض جانبی شود.^[٦]

شایان ذکر است که خوردن اسید فولیک در دوران بارداری و شیردهی تهیه می شود غالباً ایمن است هنگام مصرف در مقادیر مناسب ، اغلب توصیه می شود روزانه بین 300-400 میکروگرم اسید فولیک در دوران بارداری مصرف کنید. برای جلوگیری از نقص مادرزادی ، همانطور که برای کودکان ، خوردن اسید فولیک از طریق دهان در مقادیر توصیه شده برای هر گروه سنی تهیه شده است غالباً ایمن استبشر^[٦]

وارنرها از اسید فولیک استفاده می کنند

افرادی که از برخی شرایط سالم رنج می برند باید هنگام استفاده از مکمل های Foliccocol مراقب باشند ، و ما ذکر می کنیم در حالی که برخی از این موارد به وجود می آیند:^[٧]

• کسانی که آنژیوپلاستی را انجام دادند: این یکی از رویه هایی است که برای گسترش شریان های باریک استفاده می شود. مصرف اسید فولیک ، ویتامین B6 یا ویتامین B12 از طریق داخل وریدی یا دهان ممکن است باریک تر باریک تر شود ، بنابراین باید از مصرف اسید فولیک توسط افرادی که در مرحله بهبودی این روشها هستند ، خودداری کنید.
• بیماران سرطانی: برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف دوز از 800 میکروگرم تا 1 میلی گرم اسید فولیک به طور روزانه. خطر ابتلا به سرطان ممکن است افزایش یابد ، بنابراین افرادی که سابقه سرطان دارند باید از مصرف دوز بالای اسید فولیک خودداری کنند.
• بیماران قلب: برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده از اسید فولیک علاوه بر ویتامین B6. خطر حمله قلبی ممکن است به ویژه در افرادی که دارای سابقه ای با بیماری قلبی هستند افزایش یابد.
• در معرض مالاریا: مطالعات نشان داده اند که استفاده از اسید فولیک و آهن ممکن است خطر مرگ را افزایش دهد و نیاز به درمان در بیمارستان های مناطق جهان که مالاریا در آن گسترش یافته است ، افزایش می دهد.^[٨]
• کسانی که از کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 رنج می برند: میزان مصرف اسید فولیک برای تشخیص فرد مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 در بدن دشوار است که این امر باعث تأخیر در بدست آوردن درمان مناسب می شود.^[٨]
• کسانی که از اختلالات تشنج رنج می برند: مصرف اسید فولیک تشنج هایی را که افراد از اختلالات تشنج رنج می برند ، تشدید می کند ، به خصوص اگر دوزهای بالا از آن گرفته شود.^[٨]

فعل و انفعالات دارویی با اسید فولیک

مصرف مکمل های اسید فولیک با تعدادی از داروها و مکمل ها همپوشانی دارد ، که ما برخی از آنها را در زیر روشن می کنیم:^[٩]

• 5 -fluorouracil: 5 -florouracil: مصرف دوزهای زیاد اسید فولیک با داروی 5-possurorasil ممکن است برخی از عوارض جانبی حاصل از آن ، به ویژه مشکلات معده را افزایش دهد ، بنابراین شما باید قبل از مصرف اسید فولیک یک مشاوره تخصصی بدست آورید.
• capecitabine: مصرف دوزهای زیاد اسید فولیک با کپسیتابین ممکن است باعث افزایش عوارض جانبی مانند مشکلات معده مانند اسهال و استفراغ شود و بنابراین لازم است قبل از خوردن اسید فولیک با یک متخصص مشورت کنید.
• Fosphenytoin: فسفینیتین برای درمان تشنج استفاده می شود و بدن از طریق شکستن آن از شر آن خلاص می شود و اسید فولیک ممکن است سرعت شکستن بدن را برای فسفینیتوئین افزایش دهد و این باعث کاهش اثربخشی آن در جلوگیری از تشنج می شود.
• methotrexate: خوردن اسید فولیک با متوترکسات ممکن است اثربخشی آن در بدن را کاهش دهد.
• فنوباربیتال: فنوباربیتال: مصرف اسید فولیک با فنوباربیتال ، اثربخشی آن را در جلوگیری از قرار گرفتن در معرض تشنج کاهش می دهد.
• Phenytoin: بدن از طریق ترک خوردگی خود از فنیتوئین خلاص می شود و مصرف اسید فولیک با فنیتوئین باعث افزایش سرعت ترکیدن بدن در آن می شود و این باعث کاهش اثربخشی آن می شود و باعث می شود خطر ابتلا به تشنج خطر را افزایش دهد.
• Primidone: مصرف اسید فولیک با پرمیدون ممکن است اثربخشی خود را در جلوگیری از تشنج کاهش دهد.
• پیریمامین: از پیرومیتومامین برای درمان عفونت پاراسیت استفاده می شود و مصرف اسید فولیک با آن ممکن است اثربخشی آن را در درمان عفونت انگل کاهش دهد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد آسیب اسید فولیک ، می توانید مقاله ای در مورد آسیب اسید فولیک بخوانید.

مزایای ویدیویی و خسارت اسید فولیک به غیر باردار

معمولاً برای یک زن باردار توصیف می شود ، اما برای یک زن غیر باردار نیز مفید است:^[١٠]

داوری

1. ↑ آدام فلمن (11-3-2020) ، \”چه چیزی راجع به اسید فولیک\” بدانید \” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای جمع} \”فولات (اسید فولیک) – ویتامین B9\” ، www.hsph.harvard.edu، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
3. ↑ ورودی های سوفیا (13-4-2021) ، \”اسید فولیک\” ، www.drugs.com، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
4. ↑ \”فولات\” ، www.ods.od.nih.gov، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
5. ↑ آنانیا ماندال (25-6-2019) ، \”چه غذاهایی حاوی اسید فولیک هستند؟\” www.news-medical.net، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
6. ^ ^{بوها برای جمع} \”اسید فولیک\” ، www.webmd.com، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
7. ↑ \”اسید فولیک\” ، www.emedicinehealth.com، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
8. ^ ^{بوها برای جمع} \”اسید فولیک\” ، www.medicinenet.com، برگرفته از 24-5-2021. ویرایش شده
9. ↑ \”اسید فولیک\” ، www.rxlist.com، 17-9-2019 ، برگرفته 24-5-2021. ویرایش شده
10. ↑ مزایای ویدیویی و آسیب اسید فولیک برای یک زن غیر باردار.