آسیب زیره به فشار – موضوع

آسیب زیره به فشار

هنوز هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهنده وجود آسیب در استفاده از زیره بر روی بیماران مبتلا به فشار باشدبرعکس ؛ یک مطالعه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است برای فشار خون مفید باشد. در سال 2018 در مجله پزشکی بالی منتشر شد و در 75 دیابت نوع 2 انجام شد. مشاهده شد که هنگام مصرف 100 میلی گرم زیره به مدت دو ماه ، سطح فشار خون دو ماهه بهبود یافته است.^[١]

آسیب عمومی به زیره

مدرک ایمنی زیره

خوردن زیره با غذاهای شناخته شده به غذا غالباً ایمن است، وبرای ایمنی امکان پذیر است خوردن پودر زیره و آن به مقدار زیادی است و تجدید می شود و تجدید می شود که خوردن زیره ممکن است در بعضی از افراد باعث اختلال در معده شود ، علاوه بر این ممکن است باعث ایجاد واکنش آلرژیک در برخی شود ، شایان ذکر است که اطلاعات کافی در مورد میزان ایمنی خوردن زیره در مقادیر زیادی در دوران بارداری و شغلی وجود ندارد ، بنابراین به آن توصیه می شود که در طول این مواد غذایی از آن استفاده کنید و از آن استفاده کنید و از آن استفاده کنید. فقط^[٢]

زیره

مصرف زیره در بعضی از گروه ها با چندین احتیاط همراه است ، ما به موارد زیر اشاره می کنیم:^[٢]

• کسانی که دارای اختلالات بواسیر هستند: زیره ممکن است روند لخته شدن خون را کند کند ، که ممکن است تهدیدی برای افراد مبتلا به اختلالات خونریزی باشد.
• دیابت: زیره ممکن است باعث کاهش سطح قند موجود در خون شود ، بنابراین به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود در صورت خوردن زیره ، سطح قند موجود در خون را از نزدیک کنترل کنند.
• کسانی که جراحی را انجام می دهند: همانطور که قبلاً هم اشاره کردیم ؛ خوردن زیره ممکن است سطح قند موجود در خون را کاهش دهد ، که ممکن است سطح قند در حین و بعد از عمل را تحت تأثیر قرار دهد ، بنابراین توصیه می شود دو هفته قبل از عمل از خوردن زیره خودداری کنید.

تعامل دارویی با زیره

زیره ممکن است در برخی از انواع داروها اختلال ایجاد کند ، و ما از این داروها به شرح زیر اشاره می کنیم:^[٣]

• دیابت: زیره ممکن است سطح قند موجود در خون را کاهش دهد ، بنابراین خوردن آن با دیابت ممکن است باعث کاهش قابل توجهی در قند خون شود ، بنابراین ارزش دارد هنگام مصرف زیره با داروهای دیابت ، سطح قند را کنترل کند.
• داروهای ضد لخته شدن: یا آنچه به عنوان خونریزی شناخته می شود ، زیره ممکن است روند لخته شدن خون را کند کند و لازم به ذکر است که خوردن زیره با ضد انعقادی ممکن است خطر خونریزی یا کبودی را افزایش دهد.
• rivambine: (انگلیسی: ریفامپین) ، زیره ممکن است میزان این دارو را که بدن جذب می کند ، افزایش دهد ، که ممکن است اثر آن را افزایش دهد یا عوارض جانبی همراه برای خوردن آن باشد.

مزایای عمومی زیره

زیره یکی از ادویه های قاره آفریقا ، آسیا و اروپا است. زیره از گیاهی تولید می شود که نام علمی آن سیمنوم زیره است ، که ادویه ای است که در سراسر جهان برای انکار بسیاری از غذاها استفاده می شود ،^[٤] و مزایای بسیاری دارد ، ما به موارد زیر اشاره می کنیم:

• سرشار از آهن است: زیره سرشار از آهن است ، زیرا قاشق چایخوری زیره زمین حاوی 20 ٪ از نیاز روزانه آهن است.^[٥]
• حاوی آنتی اکسیدان ها است: زیره حاوی بسیاری از ترکیبات سبزیجات است که ممکن است تأثیر مفیدی برای بدن داشته باشد ، مانند ؛ ترپن ، فنل ها و فلاونوئیدها (انگلیسی: آلکالوئیدها) ، که همه آنتی اکسیدان ها هستند ، که وسایل نقلیه ای هستند که بدن را از آسیب به رادیکال های آزاد محافظت می کنند ،^[٥] لازم به ذکر است که رادیکال های آزاد ترکیبات مضر هستند که در هنگام متابولیسم طبیعی تولید می شوند ، اما تجمع آنها در سلول ها ممکن است باعث آسیب به مواد ژنتیکی ، چربی و پروتئین شود و این آسیب ممکن است خطر ابتلا به سرطان یا سایر بیماری ها را افزایش دهد.^[٦]
• از بیماری های منتقل شده توسط غذا محافظت می کند: استفاده از زیره به عنوان ادویه برای مواد غذایی ممکن است رشد برخی از باکتری ها و قارچ ها را کاهش دهد ، که به کاهش بیماری های منتقل شده از طریق مواد غذایی کمک می کند.^[٥]

برای دیدن اطلاعات بیشتر در مورد مزایای زیره ، مقاله زیر را بخوانید. فواید نوشیدن زیره.

ارزش غذایی زیره

در ادامه توضیحی در مورد ارزش غذایی در 100 گرم دانه زیره است:^[٧]

مشاوره رژیم غذایی برای بیماران تحت فشار

بهبود عادات روزانه به کنترل فشار خون بالا کمک می کند ،^[٨] در زیر یک مرد برخی از نکات وجود دارد که به کنترل بهتر فشار خون کمک می کند:

• کاهش وزن بیش از حد: کاهش وزن اقدامات مهمی برای تنظیم فشار خون است ، به خصوص در افرادی که وزن یا چاقی بیش از حد دارند ، زیرا یک کیلوگرم وزن بدن به کاهش سطح فشار خون به روشی که معادل یک میلی متر باشد کمک می کند.^[٨]
• کاهش مصرف سدیم: توصیه می شود علاوه بر کاهش مصرف غذاهای تولیدی ، به دلیل کاهش مصرف غذاهای تولیدی ، از قرار دادن نمک مورد استفاده در پخت و پز ، از قرار دادن آن روی میز خودداری کنید.^[٩] به طور کلی ؛ توصیه می شود سدیم را به مقدار بیش از 1500 میلی گرم بخورید و بهتر است کمتر از 1000 میلی گرم باشد.^[١٠]
• فعالیت بدنی: توصیه می شود حداقل نیم ساعت پنج روز در هفته فعالیت بدنی انجام دهید و برای اطمینان از تداوم ، توصیه می شود ورزش های دوست داشتنی مانند ؛ رقص ، دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع با دیگران ، و برخی از فعالیت های روزانه را می توان در نظر گرفت. مانند توجه به باغ ؛ نوعی فعالیت بدنی.^[١١]
• کاهش تنش: هورمونهای تنش در افزایش رگ های خونی نقش دارند که ممکن است منجر به فشار خون بالا شود و استرس طولانی مدت ممکن است منجر به برخی از عادت های سالم برای قلب و رگ های خونی شود ، مانند. خوردن بیش از حد ، کمبود خواب و استفاده ناسالم از داروها و سایر موارد و تمرینات تنفسی عمیق ممکن است به کاهش استرس روزانه کمک کند.^[١١]
• خوردن غذاهای سالم: A healthy diet that contains whole grains, fruits and vegetables, in addition to low -fat milk products, avoiding saturated fats, and cholesterol may contribute to reducing the level of blood pressure, equivalent to 11 millimeters of male in people who suffer from high blood pressure, and this healthy system is known as food methods to stop high blood pressure (in English: English: English: Dietary Approaches to stop hypertension, and shortening a Dash diet.^[٨]

برای دیدن اطلاعات بیشتر در مورد غذای سالم برای بیماران تحت فشار ، مقاله زیر را که فشار خون بالا را کاهش می دهد ، بخوانید.

داوری

1. ↑ علی مانسوری ، عزیز شهراکی وهد ، حسین شهدادی و دیگران (2018) ، \”تأثیر سیر و زیره بر فشار خون و هموگلوبین گلیکوزیله شده در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2\” ، \” مجله پزشکی بالی، شماره 1 ، پوشه 7 ، صفحه 156-160. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای} \”زیره\” ، www.webmd.com، برگرفته 16-3-2021. ویرایش شده
3. ↑ \”زیره\” ، www.rxlist.com، 17-9-2019 ، برگرفته 16-3-2021. ویرایش شده
4. ↑ Megan Metropulos (13-12-2019) ، \”6 مزایای بهداشتی زیره\” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 17-3-2021. ویرایش شده
5. ^ ^{بوها برای جمع} متیو تورپ (23-3-2021) ، \”9 مزایای قدرتمند بهداشتی زیره\” www.healthline.com، برگرفته از 18-3-2021. ویرایش شده
6. ↑ \”رادیکال آزاد\” ، www.cancer.gov، برگرفته از 18-3-2021. ویرایش شده
7. ↑ \”ادویه جات ترشی جات ، دانه زیره\” ، www.fdc.nal.usda.gov، برگرفته از 19-3-2021. ویرایش شده
8. ^ ^{بوها برای جمع} \”10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو\” ، www.mayoclinic.org، 24-2-2021 ، بازیابی 19-3-2021. ویرایش شده
9. ↑ \”چگونه فشار خون خود را کاهش دهیم: 6 نکته برتر\” ، www.bhf.org.uk، برگرفته از 20-3-2021. ویرایش شده
10. ↑ \”پنج مرحله ساده برای کنترل فشار خون شما\” ، www.heart.org، برگرفته از 20-3-2021. ویرایش شده
11. ^ ^{بوها برای} \”6 نکته ساده برای کاهش فشار خون شما\” ، www.health.harvard.edu، 3-2018 ، بازیابی 20-3-2021. ویرایش شده