گیاهان برای افزایش شیر مادر – موضوع

آیا گیاهان برای افزایش شیر مادر مفید هستند

نتیجه گیری های بسیاری وجود دارد که مبتنی بر یک مبنای علمی نیست ، که به تجربیات زنان بستگی دارد و ادعا می کند که چای برخی از گیاهان به افزایش تولید شیر مادر کمک می کند. اما حتی اگر گیاهان مورد استفاده در تحریک افزایش تولید شیر تأثیر نگذارند ، افزایش نوشیدن مایعات در طول روز به مرطوب بودن بدن کمک می کند. این یکی از مهمترین موارد برای افزایش تولید شیر مادر است و شایان ذکر است که شواهد علمی کافی در مورد استفاده از گیاهان وجود ندارد. به خصوص در دوران بارداری و شیردهی ؛ بنابراین شما باید قبل از مصرف محصولات گیاهی با پزشک مشورت کنید.^[١]

اگرچه محصولات گیاهی ؛ از جمله چای گیاهی برای شیردهی ، که اغلب به عنوان محصولات طبیعی طبقه بندی می شوند. با این حال ، بسیاری از آنها حاوی مواد مفیدی هستند. این می تواند در مادر یا نوزاد تأثیر منفی یا مثبت داشته باشد و این خطرات ناشی از استفاده از محصولات طبیعی بدون مجوز است. احتمال تعامل آن با داروها یا سایر محصولات طبیعی و عدم وجود دوزهای استاندارد که میزان مناسب مصرف این گیاهان را تعیین می کند ، علاوه بر احتمال آلودگی یا استفاده از اجزای اشتباه در هنگام تهیه آنها.^[٢]

برخی از گیاهان که ممکن است برای افزایش شیر مادر مفید باشند

توصیه می شود در صورت کاهش شیر مادر ، پزشک یا متخصص شیردهی را ببینید تا ببینید که آیا استفاده از برخی از گیاهان توسط مادر صحیح است یا خیر.^[٣]

Fenugreek یکی از گیاهان دارویی است که به نظر می رسد به افزایش تولید شیر کمک می کند. در یک تجزیه و تحلیل جامع ، شامل پنج مطالعه علمی و در مجله تحقیقات فیتوتراپی در سال 2017 منتشر شد. خاطرنشان شد که مصرف شنبلیله به افزایش تولید شیر کمک کرده است ، اما این هنوز نامشخص است و هنوز هم مطالعات بیشتری برای تأیید این امر لازم است.^[٤]

شایان ذکر است که بسیاری از زنان شیرده برای افزایش تولید شیر به استفاده از چای رازیانه متوسل می شوند. با این حال ، – در یک مورد – گزارش شده است که دو کودک نوزاد پس از نوشیدن مادرشان یک چای گیاهی حاوی رازیانه ، در اثر آسیب سیستم عصبی آسیب دیده اند.^[٥]

گیاهانی که شیردهی باید از آن جلوگیری کنند

به مادر شیرده توصیه می شود که به دلیل اثرات مضر که ممکن است برای مادر و نوزاد ایجاد شود ، از خوردن برخی از گیاهان به تمام اشکال خود ، از جمله چای و مکمل های غذایی ، خودداری کند و از این گیاهان به شرح زیر است:^[٢]

• آلوئه ورا.
• آبی کوهوش.
• Taurus می رود.
• Komphry می رود.
• چای کامبوشا.
• Sagebrush: Sagebridge به خشک کردن شیر مادر کمک می کند و یکی از گیاهان دارویی است که توصیه می شود در هنگام شیر گرفتن از آن استفاده کنید.^[١]

برای دیدن اطلاعات بیشتر در مورد گیاهان دارویی که توصیه می شود از طریق شیردهی اجتناب شود ، می توانید مقاله ای را بخوانید که به زن شیردهی آسیب برساند.

غذاهای مفید برای افزایش شیر مادر

اگرچه شواهد علمی کافی در مورد اثربخشی غذاهایی وجود ندارد که ما در ادامه به افزایش تولید شیر مادر اشاره خواهیم کرد. با این حال ، به نسل مادران شیردهی ارائه شده است ، و بسیاری از آنها متوجه تأثیر این غذاها در افزایش تولید شیر شده اند ، و شایان ذکر است که این غذاها در حد متوسط ​​هستند و به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل. موارد زیر را ذکر می کنیم:^[٦]

• سبزیجات برگ سبز: سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و خردل سبز منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ؛ آهن ، کلسیم ، فولات ، ویتامین A و ویتامین B2 و ممکن است به تقویت شیردهی کمک کند و به زن شیردهی توصیه می شود که روزانه سهم خود را در دو صندلی سبزیجات برگ بخورید.
• سبزیجات بزرگ: سبزیجات متعلق به خانواده کدو تنبل مانند کدو تنبل بطری ، مخزن نخل و کدو تنبل اسفنج به بهبود تولید شیر کمک می کنند ، زیرا این نوع سبزیجات با کالری های مغذی ، کم کالری مشخص می شود و هضم آن آسان است.
• دانه های کامل: کل دانه ها از جمله غذاهای تغذیه کننده برای مادر پرستار هستند ، و همچنین حاوی خواصی است که از هورمونهای مسئول تولید شیر مادر پشتیبانی می کند ، بنابراین خوردن غلات کامل به افزایش مقدار شیر کمک می کند و از رایج ترین دانه ها: جو دوسر به آرامی پخته شده ، جو ، برنج قهوه ای ساخته شده از دانه های کامل و بیسکویت های جو دوسر.^[٧]
• دانه کنجد: مادران شیرده به استفاده از دانه کنجد برای افزایش تولید شیر متوسل می شوند. دانه کنجد منبع غنی کلسیم است و حاوی ترکیبات گیاهی است که دارای خاصیت استروژن هستند و دانه های کنجد را می توان به تنهایی خورد ، یا به عنوان یک جزء در تهیه مواد غذایی استفاده کرد.^[٧]
• بذر کتان: بذر کتان حاوی ترکیبات گیاهی است که دارای خاصیت استروژن هستند و به آن ویتوسروژن گفته می شود (انگلیسی: فیتواستروژن ها). که ممکن است به افزایش تولید شیر کمک کند ، و بذر کتان نیز حاوی اسیدهای چرب ضروری است.^[٧]
• مخمر آبجو: جایی که مخمر آبجو منبع غنی پروتئین و آهن است ، و همچنین حاوی آلتوتوتروژن است. این ممکن است به بهبود سلامت بافت پستان و شیردهی کمک کند.^[٨]
• غذاهای سرشار از پروتئین: پروتئین برای تولید شیر مادر ضروری است ، زیرا از شیر مادر به نوزاد به تغذیه آن و حمایت از رشد آن منتقل می شود ، بنابراین زن شیردهی روزانه به 25 گرم پروتئین در روز احتیاج دارد ، و برای اطمینان از تولید شیر مادر به طور مرتب ، مادر شیردهی باید از منابع غنی از پروتئین ، مانند: توت ، مانند: گوشت بدون چربی ، چربی ، تخم مرغ ، لنت ها ، لوبیا ، لوبیا ، لنت ها^[٩]

داوری

1. ^ ^{بوها برای} کاترین کریدر (16-12-2019) ، \”آیا چای شیردهی واقعاً به تأمین شیر کمک می کند؟\” www.healthline.com، برگرفته از 31-12-2020. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای} \”تغذیه برای مادر شیرده\” ، www.albertahealthservice.ca، 2018 ، بازیابی 31-12-2020. ویرایش شده
3. ↑ دونا موری (20-4-2020) ، \”10 گیاه برای کمک به تقویت شیر ​​کم\” www.verywellfamily.com، برگرفته از 31-12-2020. ویرایش شده
4. ↑ طاهر خان ، دیوید وو ، آنتون دالزنکو (2018) ، \”اثربخشی شنبلیله به عنوان یک گالاکتوگ: یک متا -آنالیز شبکه\” ، تحقیقات فیتوتراپی، شماره 3 ، پوشه 32 ، صفحه 402-412. ویرایش شده
5. ↑ \”رازیانه\” ، www.rxlist.com، 17-9-2019 ، بازیابی 31-12-2020. ویرایش شده
6. ↑ \”داروهای سنتی برای افزایش عرضه شیر مادر\” ، www.babycenter.in، برگرفته از 31-12-2020. ویرایش شده
7. ^ ^{بوها برای جمع} دونا موری (20-4-2020) ، \”غذاهایی برای افزایش عرضه شیر مادر\” ، www.verywellfamily.com، برگرفته از 31-12-2020. ویرایش شده
8. ↑ جسیکا تیمونز (14-12-2018) ، \”Galactagogues: 23 غذایی که شیر مادر را افزایش می دهد\” www.healthline.com، برگرفته از 31-12-2020. ویرایش شده
9. ↑ جین لئونارد (25-1-2019) ، \”کدام غذاها می توانند به شیردهی کمک کنند؟\” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 31-12-2020. ویرایش شده