غذاها از اسهال جلوگیری می کنند – موضوع

غذاها از اسهال جلوگیری می کنند

اسهال به دلیل مسمومیت یا آلرژی برخی از انواع غذاها رخ می دهد و اسهال ممکن است منجر به از بین رفتن بسیاری از مواد مغذی و مایعات شود. بنابراین ، شما باید مواد غذایی بخورید تا به جلوگیری از اسهال و جبران از بین رفتن مایعات و مواد مغذی کمک کنید. از مهمترین این غذاها:^[١]

• برخی از انواع میوه و غلات: برخی از میوه ها مانند موز ، برنج ، سیب ، سس سیب و آب سیب علاوه بر دانه های پخته شده ، به افزایش مدفوع مدفوع و خلاص شدن از شر اسهال کمک می کنند.
• سیب زمینی آب پز: سیب زمینی های آب پز غذاهای ناز روی معده هستند و باعث تحریک روده نمی شوند ، مانند غذاهایی که حاوی ادویه هستند.^[٢]
• میکروسکوپ نمکی غیر توجیهی: بیسکویت شور غذاها به راحتی هضم می شود.^[٢]
• مرغ کبابی تجزیه شده: مرغ کبابی یک گرم شدن آسان است و باعث تحریک روده نمی شود.^[٣]
• غذاهای سرشار از پروبیوتیک: Probiotte به عنوان باکتری شناخته می شود که برای بدن مفید است که به روده کمک می کند تا به حالت طبیعی خود بازگردد. از جمله غذاهای سرشار از پروبیوتیک ها عبارتند از: پنیر ، پنیر پرده ، شکلات تیره ، زیتون های سبز ، قارچ هندی ، کلم ترشی ، ماست ، ترشی ، نان گنجانیده شده و خمیر پخت.^[٤]
• جو: جو دوسر بسته به شرایط و میزان تحمل فرد در هنگام اسهال ، از شر اسهال خلاص می شود.^[٤]

نوشیدنی های خطرناک

چندین نوشیدنی برای جبران خسارت استفاده می شود که مهمترین آنها عبارتند از:^[١]

• آب ، که مهمترین این مایعات است.
• سوپ های خالص متشکل از آبگوشت مرغ و گوشت.
• آب نارگیل.
• محلول پدیایت.
• چای کافئین.
• آب حاوی نمک.^[٢]
• نوشیدنی های ورزشی.^[٢]

غذا و نوشیدنی در هنگام اسهال ممنوع است

چندین غذای وجود دارد که هنگام بروز اسهال باید از آنها اجتناب کرد که مهمترین آنها عبارتند از:^[١]

• پیاز
• غذاهای ساخته شده
• ساردین
• سبزیجات پخته نشده
• ذرت
• میوه های اسیدی
• قهوه ، نوشیدنی های بنزین و هر نوشیدنی حاوی کربنات است.
• افراد محلی صنعتی ، از جمله سوربوتول.
• غذاهای سرخ شده: اینها شامل غذاهای سرخ شده و چرب یا پوشیده از خامه هستند که باعث می شود مشکل اسهال بدتر شود.
• شیر ، کره ، بستنی و پنیر: برخی از افراد ممکن است از آلرژی لاکتوز رنج ببرند و مشکل اسهال را بدتر کنند.^[٣]
• نوشیدنی های GASE ، زیرا باعث از بین رفتن بدن مایعات می شود ، اثر ادرار آور دارد.^[٣]
• غذاهایی که باعث گازهایی مانند کلم ، غلات ، کلم بروکلی و گل می شوند.^[٣]
• غذاهایی که ممکن است از سموم خسته شوند: مانند غذاهایی که مدت طولانی در خارج از یخچال ، گوشت خام بوده اند.^[٣]
• انواع توت ها^[٤]

داوری

1. ^ ^{بوها برای جمع} \”وقتی اسهال دارید چه چیزی بخورید\” ، www.healthline.com، برگرفته از 28-2-2019. ویرایش شده
2. ^ ^{بوها برای جمع حرف} \”چه غذاهایی را اگر اسهال دارید بخورید\” ، www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 28-2-2019. ویرایش شده
3. ^ ^{بوها برای جمع حرف جف} \”چه چیزی را بخورید و چه چیزی را هنگام اسهال از آن اجتناب کنید\” ، www.everydayhealth.com، برگرفته از 28-2-2019. ویرایش شده
4. ^ ^{بوها برای جمع} \”5 داروهای مؤثر در اسهال\” ، www.healthline.com، برگرفته از 28-2-2019. ویرایش شده