مزایای روی برای مردان – موضوع

مزایای روی برای مردان

فواید زیادی وجود دارد که روی برای مردان ارائه می دهد ، و ما موارد زیر را ذکر می کنیم:^[١]

• تقویت سلامت مغز: مصرف مقادیر کافی روی به تقویت حافظه و پشتیبانی از مهارت های یادگیری در مردان کمک می کند و علاوه بر این ، این امر به جلوگیری از برخی بیماری های جدی مغزی مانند: اسکیزوفرنی ، بیماری Pick ، ​​بیماری ویلسون ، صرع و همچنین اعتیاد به الکل کمک می کند.
• پشتیبانی از سلامت قلب: روی با داشتن ضد اکسیدان و عفونت ها مشخص می شود ، که خطر آترواسکلروز را کاهش می دهد ، و برخی از مطالعات نشان داده اند که این امر در جلوگیری از بیماری عروق کرونر ، بیماری عضلات قلب و همچنین آسیب عضلات قلب نقش دارد.
• ارتقاء سلامت جنسی: خوردن مکمل های روی باعث افزایش سطح تستوسترون طبیعی در مردان می شود که به تقویت غریزه و انگیزه های جنسی کمک می کند.
• تقویت عضلات و عملکرد دلچسب تنفسی: خوردن روی ممکن است به بهبود فعالیت بدنی کمک کند که نیاز به استفاده از الیاف سریع عضلانی دارد. مطالعات متعددی نشان داده است که خوردن روی به تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای تقویت ظرفیت استقامت در بدن کمک می کند.
• کاهش خطر سرطان پروستات: روی می تواند در کاهش رشد یا رشد تومورهای بدخیم در پروستات نقش داشته باشد و به مردان بالای 40 سال توصیه می شود از مکمل های روی استفاده کنند ، به طوری که سطح بافت های پروستات آنها کاهش نمی یابد.

عوارض جانبی روی

خوردن روی در قالب یک مکمل غذایی ممکن است منجر به عوارض جانبی احتمالی شود و این اثرات شامل موارد زیر است:^[٢]

• سوء هاضمه
• عفونت اسهال.
• احساس سردرد
• احساس حالت تهوع
• استفراغ
• سطح مس پایین ، که ممکن است خطر برخی از مشکلات مرتبط با عملکرد عصبی مانند: بی حسی ، بازوها و پاها را افزایش دهد.

منابع غذایی روی

مهمترین منابع روی مواد غذایی:^[٣]

• لبنیات
• لوبیا و نخود سبز.
• گوشت حیوانات مانند: گوشت گاو.
• آجیل مانند: بادام زمینی و چکمه.
• ماهی و غذاهای دریایی دیگر مانند صدف و خرچنگ.

داوری

1. ↑ \”مزایای روی برای مردان: 6 مزایای روی برای سلامت مردان\” ، www.prostate.net، برگرفته از 11-04-2019. ویرایش شده
2. ↑ \”روی\” ، www.mayoclinic.org، برگرفته از 11-04-2019. ویرایش شده
3. ↑ \”مزایای سلامتی روی چیست؟\” www.medicalnewstoday.com، برگرفته از 11-04-2019. ویرایش شده